TRE® (Tension Releasing Exercises) to innowacyjne ćwiczenia uwalniające napięcia i stres.
Zapraszamy na cykl 6 sesji TRE® w kameralnej grupie maksymalnie 5 osób spotykających się co tydzień we środy.
Pierwsze zajęcia trwają ok. 2,5 godziny, każde kolejne 1 godzinę.
Termin pierwszych zajęć: 16 czerwca g. 19.00
Kolejnych 5 zajęć we środy o g. 19.00.
Koszt całego cyklu: 440 zł
Zajęcia są dla każdego niezależnie od kondycji czy wieku (przeciwwskazania poniżej).
Prowadząca: Kasia Janczuk – certyfikowana providerka/instruktorka metody TRE®
Zapisy: info@capitalski.pl lub tel: 732 237 406
Najważniejsze efekty stosowania metody TRE: – zmniejszenie bólowych napięć mięśni – lepszy sen – poprawa nastroju – zwiększenie poziomu energii – obniżenie poziomu niepokoju wywołanego stresem, etc. Co warto wiedzieć o TRE®? Dzięki wibracjom rozładowujemy napięcia nagromadzone w mięśniach i powięzi. Uzyskujemy w ten sposób głębokie i trwałe rozluźnienie i ukojenie układu nerwowego. TRE można stosować jako dopełnienie zajęć sportowych. Ćwiczenia po pewnym czasie można wykonywać samemu w domu.Ćwiczenia TRE zostały opracowane przez dr Davida Berceli.
Przebieg zajęć:
Pierwsze zajęcia trwają pomad 2 godziny.
Na początku wprowadzamy w tematykę TRE i przekazujemy podstawowe informacje o metodzie. Następnie wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, które są przygotowaniem do wejścia w wibracje. W trakcie zajęć każdy, w swoim własnym tempie, może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować.
Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia.
Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.
Kolejne zajęcia trwają godzinę. Spotykamy się 5 razy co tydzień.
Wykonujemy ćwiczenia, doświadczamy wibracji i uczymy się autoregulacji. Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia. Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.
Dodatkowe informacje i wskazówki:
– weź wygodny luźny strój
– możesz wziąć ze sobą matę, poduszkę i kocyk
– przeciwwskazania: ciąża, połóg, nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca(arytmia, rozrusznik, operacje), niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
– zajęcia odbywają się z zachowaniem obowiązujących zasad bezpieczeństwa.
