Zajęcia TRE® w Capital Ski

TRE® (Tension Releasing Exercises) to innowacyjne ćwiczenia uwalniające napięcia i stres.

Zapraszamy na cykl 6 sesji TRE® w kameralnej grupie maksymalnie 5 osób spotykających się co tydzień we środy.

Pierwsze zajęcia trwają ok. 2,5 godziny, każde kolejne 1 godzinę.

Termin pierwszych zajęć: 16 czerwca g. 19.00
Kolejnych 5 zajęć we środy o g. 19.00.

Koszt całego cyklu: 440 zł
Zajęcia są dla każdego niezależnie od kondycji czy wieku (przeciwwskazania poniżej).
Prowadząca: Kasia Janczuk – certyfikowana providerka/instruktorka metody TRE®

Zapisy: info@capitalski.pl lub tel: 732 237 406

Ćwiczenia TRE zostały opracowane przez dr Davida Berceli.

Przebieg zajęć:

Pierwsze zajęcia trwają pomad 2 godziny.
Na początku wprowadzamy w tematykę TRE i przekazujemy podstawowe informacje o metodzie. Następnie wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, które są przygotowaniem do wejścia w wibracje. W trakcie zajęć każdy, w swoim własnym tempie, może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować.
Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia.
Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.

Kolejne zajęcia trwają godzinę. Spotykamy się 5 razy co tydzień.
Wykonujemy ćwiczenia, doświadczamy wibracji i uczymy się autoregulacji. Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia. Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.

Dodatkowe informacje i wskazówki:

– weź wygodny luźny strój

– możesz wziąć ze sobą matę, poduszkę i kocyk

– przeciwwskazania: ciąża, połóg, nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca(arytmia, rozrusznik, operacje), niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

– zajęcia odbywają się z zachowaniem obowiązujących zasad bezpieczeństwa.