Wprowadzenie do nauki jazdy na nartach dla dzieci Dzieci nie uczą się jazdy na nartach tak jak dorośli. Zamiast długich instrukcji i poprawiania każdego ruchu dużo lepiej działa ruch, zabawa i stopniowe oswajanie z nartami. Dziecko obserwuje instruktora, próbuje samo, popełnia błędy i za chwilę próbuje jeszcze raz – często nawet nie zauważając, że właśnie […]
Najlepsze techniki nauki jazdy na nartach dla dzieci Dowiedz się więcej »
Koktajle proteinowe stanowią doskonałe źródło protein, niezbędnych składników odżywczych dla organizmu. Korzyści z picia koktajli proteinowych to m.in.: Jakie białko jest najzdrowsze? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ nie ma jednego białka, które można określić jako najzdrowsze. Zdrowa dieta powinna zawierać różne źródła białka, takie jak mięso, ryby, orzechy, nasiona, jaja, rośliny strączkowe
Białko, czy warto pić koktajle proteinowe? Dowiedz się więcej »
Nie tylko ilość, ale i jakość ma znaczenie. Kalorie (kilokalorie) są energetyczną jednostką specjalną, dzięki której wstajemy rano i mamy lub nie mamy siły do działania, dzięki nim przybieramy na wadze lub chudniemy. W zależności od zamiarów pamiętaj, że jest kilka ważnych zasad, które przydadzą Ci się przy planowaniu jadłospisów. Zapotrzebowanie energetyczne i kaloryczne Spożywane
Kalorie – ile jeść, żeby schudnąć i jak rozpisać sobie dietę? Dowiedz się więcej »
Półkolonie, półkolonia – idealne rozwiązanie na wakacje dla dzieci i wsparcie dla pracujących rodziców. Półkolonie to zorganizowana forma wypoczynku dla dzieci i młodzieży, która cieszy się rosnącą popularnością jako alternatywa dla tradycyjnych kolonii. Odbywają się one w miejscu zamieszkania dziecka lub w jego bliskiej okolicy, co oznacza, że uczestnicy spędzają czas na różnorodnych zajęciach w
Wszystko co stanowi wartość ma ważną cechę: działa jeśli trener wprowadzi to w życie. Tylko wdrażając działania korzysta się ze szkoleń, samo posiadanie informacji nic nie zmienia. Wyzwanie szkoleniowe, z którym się spotykamy, to brak działania po jego ukończeniu. Gdyby tak zebrać wszystkie kursy i wdrożyć tę wiedzę od Poniedziałku, to prawdopodobnie nie starczyłoby ani
Trener Personalny – w czym powinien się szkolić i kiedy? Dowiedz się więcej »
Jak być lepszym Trenerem Personalnym? Przeanalizuj tych 20 punktów i zatrzymaj się nad tym przez chwilę. Lepszy Trener czyli jaki? Jak w każdym zawodzie, warto pamiętać o tym, dlaczego robimy, to co robimy. Jest to zawód przyszłości, coraz więcej ludzi ma problemy ze zdrowiem. Profesjonalizm jest tym, co powinno być fundamentem w pracy trenera. Odpowiedzialność
Jak być lepszym Trenerem Personalnym. 20 wskazówek. Dowiedz się więcej »
Bezsenność – jak sobie radzić? Bezsenność ICD-10 Niedoceniona moc regeneracji podczas spania jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Wszystko zaczęło się od żarówki. Edison skutecznie skrócił czas snu wynajdując sztuczne światło, toteż w 200 lat skrócił się on do 6,5 godziny na dobę, gdzie należałoby sypiać 8. Nie brzmi poważnie? Przyjrzyjmy się temu. Zegar biologiczny
Bezsenność – jak sobie radzić i zregenerować ciało i umysł? Dowiedz się więcej »
Ćwiczenia dla kobiet? Wczytując się w dostępne badania można wyciągnąć wniosek, że trening kobiet i mężczyzn w zasadzie nie musi się różnić. Jednak pewne kobiece subtelności mają wpływ na osiąganie założonych celów sportowych. Czy budowa ciała kobiet ma znaczenie? Górna część ciała kobiet jest mniejsza, delikatniejsza i słabsza od męskiej. Mniej więcej stanowi połowę masy
Ćwiczenia dla kobiet – jak powinny trenować Panie? Dowiedz się więcej »
Dieta śródziemnomorska jest niezwykle zdrową dietą, dlatego niewiele osób ma jakiekolwiek przeciwwskazania do jej stosowania, a najczęściej wystarczy tylko wyeliminować składnik uczulający. Oczywiście dieta to nie tylko produkty, ale ich jakość i tutaj warto wyznawać jedną zasadę – nie oszczędzać na jedzeniu! Tradycja Tradycyjna dieta śródziemnomorska dostarcza większą ilość białek roślinnych, niż zwierzęcych. Charakteryzuje się
Dieta śródziemnomorska na nadciśnienie. Tylko 2000 kcal Dowiedz się więcej »
