Capital Ski

Uncategorised

Kalorie - ile jeść

Kalorie – ile jeść, żeby schudnąć i jak rozpisać sobie dietę?

Nie tylko ilość, ale i jakość ma znaczenie. Kalorie (kilokalorie) są energetyczną jednostką specjalną, dzięki której wstajemy rano i mamy lub nie mamy siły do działania, dzięki nim przybieramy na wadze lub chudniemy. W zależności od zamiarów pamiętaj, że jest kilka ważnych zasad, które przydadzą Ci się przy planowaniu jadłospisów. Zapotrzebowanie energetyczne i kaloryczne Spożywane […]

Kalorie – ile jeść, żeby schudnąć i jak rozpisać sobie dietę? Dowiedz się więcej »

Robert Mazur

Trener Personalny – w czym powinien się szkolić i kiedy?

Wszystko co stanowi wartość ma ważną cechę: działa jeśli trener wprowadzi to w życie. Tylko wdrażając działania korzysta się ze szkoleń, samo posiadanie informacji nic nie zmienia. Wyzwanie szkoleniowe, z którym się spotykamy, to brak działania po jego ukończeniu. Gdyby tak zebrać wszystkie kursy i wdrożyć tę wiedzę od Poniedziałku, to prawdopodobnie nie starczyłoby ani

Trener Personalny – w czym powinien się szkolić i kiedy? Dowiedz się więcej »

Ortoreksja – czy zachoruję, gdy nie będę jeść zdrowo?

Wpisana na listę zaburzeń odżywiania chorobliwa dbałość o zdrowe żywienie nadal stanowi przedmiot rozważań. Ortoreksja przykryta lękiem i kompleksami stwarza zagrożenie dla życia jednostki. Jest uciążliwym zaburzeniem behawioralno – kompulsyjnym. Schematy wyniesione z domu rodzinnego oraz wpływ kultu ciała odpala zaburzenia związane z łaknieniem. Czy rzeczywiście zachorujemy, gdy nie będziemy jeść zdrowo? Ortoreksja – muszę

Ortoreksja – czy zachoruję, gdy nie będę jeść zdrowo? Dowiedz się więcej »

Karmienie niemowlaka, od wcześniaka do alergika.

Każdy maluch powinien działać identycznie, a tak naprawdę nie zdarzyły się jeszcze dwa identyczne przypadki. Karmienie niemowlaka bezboleśnie i z uśmiechem w rzeczywistości może nie wyglądać tak kolorowo. Płacze, boli, ulewa się? Szczegółowo o karmieniu naturalnym, sztucznym i pokarmach stałych z punktu widzenia niemowlaka! Karmienie sztuczne Tak naprawdę najlepszym sposobem żywienia niemowląt jest karmienie piersią.

Karmienie niemowlaka, od wcześniaka do alergika. Dowiedz się więcej »

Testosteron – jego rola dla męskiego i kobiecego organizmu

Jak wielką siłę posiada testosteron? Jest rok 1972. Zaledwie 27 letni Fred Chase Koch wpadł na pomysł prowadzenia badań podczas których udało się wyizolować nietypową substancję. Po podaniu jej kogutom oraz szczurom okazało się, że oba gatunki osiągnęły efekt tak zwanej maskulinizacji czyli rozwoju cech fizycznych typowych dla samców. Kilka lat później firmy farmaceutyczne znajdujące

Testosteron – jego rola dla męskiego i kobiecego organizmu Dowiedz się więcej »

Stopy wpływają na ból kręgosłupa. Zadbaj o ich zdrowie.

Dorosły homo sapiens zakłada na stopy niewygodne buty i wykonuje około 5000 kroków dziennie po twardej nawierzchni przenosząc ciężar kilkuset ton. Kobiecy homo sapiens zakłada szpilki i przemierza kolejne kilometry zniekształcając stopy i zaburzając pracę mięśni i stawów w obrębie kolan, miednicy i struktur coraz wyżej. Mały homo sapiens od pierwszego kroku kształtuje w pewien

Stopy wpływają na ból kręgosłupa. Zadbaj o ich zdrowie. Dowiedz się więcej »

Rak w jedzeniu – co nas zabija? Rakotwórcze produkty.

Rak w jedzeniu, czyli co tak naprawdę nas zabija. Historia prawdziwa: 40 letnia kobieta z prawidłowym wynikami krwi udaje się do lekarza w związku z trudności w wypróżnianiu. 2 tygodnie później ląduje na stole operacyjnym z pęknięciem 10 centymetrowego guza jajnika cudem unikając śmierci. Następnie dowiaduje się, że 5 centymetrowy guz ostatniego odcinka jelita naciekł

Rak w jedzeniu – co nas zabija? Rakotwórcze produkty. Dowiedz się więcej »

Kości jak o nie dbać – 20 porad dla zdrowia kości

206 kości w ciele człowieka (u noworodków 270), 68 stawów, około 500 mięśni, 9 układów – o tyle spraw musimy dbać przez całe życie. Układ szkieletowy, zdolny do wzrostu, ułożony w misterną konstrukcję rozpościera się tworząc rusztowanie ciała, zapewniając pionową postawę, dwunożność i ochronę narządów wewnętrznych. Jak dbać o kości i stawy? Średnia waga szkieletu

Kości jak o nie dbać – 20 porad dla zdrowia kości Dowiedz się więcej »

Refluks – wylecz to! Objawy oraz postępowanie.

Refluks przełyku to obecność uszkodzenia błony śluzowej poprzez treść żołądka zarzucaną do przełyku. Ponieważ występuje często i powoduje objawy zgagi i uczucie pieczenia za mostkiem, warto poznać zasady, które zmniejszą jego wpływ na funkcjonowanie. Refluks występuje codziennie u ponad 10% dorosłej populacji, a raz w tygodniu nawet u 20%. Częstość tej choroby wzrasta z wiekiem,

Refluks – wylecz to! Objawy oraz postępowanie. Dowiedz się więcej »

Wirusy są świetne, zbudujesz dzięki nim odporność!

Wirusy służą człowiekowi. Zabijają bakterie, leczą choroby genetyczne i co naprawdę ważne zwalczają nowotwory. Warto przechorować raz w roku, po to aby nasz układ odpornościowy odnowił się, wyprodukował jeszcze bardziej przystosowanych i silniejszych żołnierzy do walki z intruzami. Osoby, które nigdy nie chorują wcale nie są mniej podatne na powstawanie nowotworów. Mało tego wirusy są

Wirusy są świetne, zbudujesz dzięki nim odporność! Dowiedz się więcej »

Capital Ski
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.