Myślenie wyszczuplające i 30 dniowy program odchudzania
30 dniowy program odchudzający wspierający długofalowe zmiany!
Myślenie wyszczuplające i 30 dniowy program odchudzania Dowiedz się więcej »
Fitness
Wielkanocne potrawy – ile jemy kalorii w święta?
Wielkanocne potrawy- niekończące się opowieści o tym, jak w tym roku nie przytyję, nie będę się przejadać, po jedzeniu wyjdę na spacer, tym razem będzie inaczej. Mierz siły na zamiary, chęci to zbyt mało, żeby oprzeć się nawykom, które pielęgnujesz cały rok. Wigilia, to nie najlepszy moment na rozpoczęcie odchudzania. Jednak może to być niezły
Wielkanocne potrawy – ile jemy kalorii w święta? Dowiedz się więcej »
5 posiłków po 300 kcal – czyli dieta 1500 w niecałą godzinę!
5 posiłków i tylko 1500 kalorii. Kilokalorie – jedni uważają, że nie trzeba ich liczyć inni, że jest to niezbędne, gdy dąży się do utraty lub wzrostu masy ciała. Na pewno warto żywić się zdrowo, dlatego poniżej zamieszczam 5 posiłków po 300 kcal. czyli przykładowy jadłospis, gdzie przygotowanie wszystkich posiłków zajmie mniej niż 1 godzinę!
5 posiłków po 300 kcal – czyli dieta 1500 w niecałą godzinę! Dowiedz się więcej »
Celiakia – nie czekaj, diagnozuj i lecz!
Celiakia (choroba trzewna) trwa przez całe życie. Jest autoimmunologiczną chorobą zakorzenioną głęboko w genetyce. Nacechowana trwałą nietolerancją glutenu dotyczy około 5% ZDIAGNOZOWANEGO społeczeństwa. Gluten, to białko „zapasowe” zawarte w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu). Jest neurotoksyną, dlatego spożywanie toksycznego glutenu prowadzi do objawów neurologicznych oraz zaniku kosmków jelitowych w jelicie cienkim Kosmki to takie maleńkie wypustki
Celiakia – nie czekaj, diagnozuj i lecz! Dowiedz się więcej »
Dieta bezglutenowa, jadłospis bez pszenicy – 2000 kcal
Dieta bezglutenowa w przypadku celiakii jest na tę chwilę najskuteczniejszym leczeniem. Gluten, to białko „zapasowe” zawarte w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu). Jest neurotoksyną. Spożywanie toksycznego glutenu prowadzi do zaniku kosmków jelitowych w jelicie cienkim. W efekcie toksycznego działania glutenu wchłanianie pokarmu jest upośledzone, a to prowadzi do wystąpienia wielu, różnych objawów klinicznych. W jakich produktach
Dieta bezglutenowa, jadłospis bez pszenicy – 2000 kcal Dowiedz się więcej »
Genetyka – czy zachoruję, jeśli w rodzinie był rak?
Genetyka nazywana jest królową nauk i trudno się nie zgodzić. Biorąc pod uwagę, fakt, że dzięki niej lekarze maja możliwość leczenia, a my zapobiegania niektórym chorobom, które były uznawane za śmiertelne, to zdecydowanie genetyka jest królową. Odpowiada na pytanie co można odziedziczyć, w jakim stopniu i czy można temu zapobiec. Wobec tego, co dziedziczymy? Genetyka,
Genetyka – czy zachoruję, jeśli w rodzinie był rak? Dowiedz się więcej »
Nowotwór piersi i jajnika, jak chronić siebie i córkę?
Diagnoza nowotwór piersi! Najczęściej dowiadujemy się przypadkiem podczas rutynowych badań. Wiemy, że ryzyko zachorowania drastycznie wzrasta, gdy w rodzinie miało miejsce zdarzenie rakowe. Nie jest jednak przesądzone czy choroba weźmie górę. Aby zmniejszyć ryzyko o 70% trzeba zastosować konsekwentną taktykę. Jaką? Wykonaj test genetyczny! Geny BRCA1, BRCA2, CHECK2 (nowotwór piersi, jajników). Można zachorować, gdy gen nie
Nowotwór piersi i jajnika, jak chronić siebie i córkę? Dowiedz się więcej »
Joga, która nie jest nudna i nie męczy? Joga Iyengara.
Wiesz, że joga jest doskonałym ruchem dla stawów. Wiesz również, że zlikwidowałaby Twoje problemy z kręgosłupem i napięciami w ciele. Możliwe, że kilka razy udało Ci się spróbować i po niej ciało było rozluźnione, samopoczucie doskonałe i wrócił spokój. Powstało jednak kilka dylematów? Dlaczego to takie ciężkie, szybkie, nudne, trwa za długo, wciąż to samo…?
Joga, która nie jest nudna i nie męczy? Joga Iyengara. Dowiedz się więcej »
Wapń – gdzie go znaleźć i ile dostarczać
Wapń. Minerały są niezbędnymi do życia związkami. Składnikami mineralnymi nazywa się te, które po spaleniu pozostają w postaci popiołu. Co jest warte uwagi stanowią około 4% masy ciała, jednakże na tę ilość składa się aż 46 składników, a 30 z nich uważa się za niezbędne do życia. Składniki mineralne przyjmuje się prawie wyłącznie z pożywieniem,
Wapń – gdzie go znaleźć i ile dostarczać Dowiedz się więcej »
Magnez zmniejsza nadciśnienie i dba o koordynację!
Magnez to skarb wśród minerałów! Bierze udział w budowie kości i zębów, niebagatelną rolę odgrywa w procesie widzenia oraz przekazywaniu informacji między mięśniami i nerwami. Bierze również udział w przemianie materii, a także w syntezie kwasów nukleinowych i białka. Dalej w termoregulacji o metabolizmie lipidów. Co ciekawe hamuje krzepnięcie krwi (chroni przed zakrzepami w naczyniach,
Magnez zmniejsza nadciśnienie i dba o koordynację! Dowiedz się więcej »