Capital Ski

kwiecień 2025

Robert Mazur

Trener Personalny – w czym powinien się szkolić i kiedy?

Wszystko co stanowi wartość ma ważną cechę: działa jeśli trener wprowadzi to w życie. Tylko wdrażając działania korzysta się ze szkoleń, samo posiadanie informacji nic nie zmienia. Wyzwanie szkoleniowe, z którym się spotykamy, to brak działania po jego ukończeniu. Gdyby tak zebrać wszystkie kursy i wdrożyć tę wiedzę od Poniedziałku, to prawdopodobnie nie starczyłoby ani […]

Trener Personalny – w czym powinien się szkolić i kiedy? Dowiedz się więcej »

Ortoreksja – czy zachoruję, gdy nie będę jeść zdrowo?

Wpisana na listę zaburzeń odżywiania chorobliwa dbałość o zdrowe żywienie nadal stanowi przedmiot rozważań. Ortoreksja przykryta lękiem i kompleksami stwarza zagrożenie dla życia jednostki. Jest uciążliwym zaburzeniem behawioralno – kompulsyjnym. Schematy wyniesione z domu rodzinnego oraz wpływ kultu ciała odpala zaburzenia związane z łaknieniem. Czy rzeczywiście zachorujemy, gdy nie będziemy jeść zdrowo? Ortoreksja – muszę

Ortoreksja – czy zachoruję, gdy nie będę jeść zdrowo? Dowiedz się więcej »

Jak być lepszym Trenerem Personalnym

Jak być lepszym Trenerem Personalnym. 20 wskazówek.

Jak być lepszym Trenerem Personalnym? Przeanalizuj tych 20 punktów i zatrzymaj się nad tym przez chwilę. Lepszy Trener czyli jaki? Jak w każdym zawodzie, warto pamiętać o tym, dlaczego robimy, to co robimy. Jest to zawód przyszłości, coraz więcej ludzi ma problemy ze zdrowiem. Profesjonalizm jest tym, co powinno być fundamentem w pracy trenera. Odpowiedzialność

Jak być lepszym Trenerem Personalnym. 20 wskazówek. Dowiedz się więcej »

bezsenność

Bezsenność – jak sobie radzić i zregenerować ciało i umysł?

Bezsenność – jak sobie radzić? Bezsenność ICD-10 Niedoceniona moc regeneracji podczas spania jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Wszystko zaczęło się od żarówki. Edison skutecznie skrócił czas snu wynajdując sztuczne światło, toteż w 200 lat skrócił się on do 6,5 godziny na dobę, gdzie należałoby sypiać 8. Nie brzmi poważnie? Przyjrzyjmy się temu. ‍ Zegar biologiczny

Bezsenność – jak sobie radzić i zregenerować ciało i umysł? Dowiedz się więcej »

Ćwiczenia-dla-kobiet

Ćwiczenia dla kobiet – jak powinny trenować Panie?

Ćwiczenia dla kobiet? Wczytując się w dostępne badania można wyciągnąć wniosek, że trening kobiet i mężczyzn w zasadzie nie musi się różnić. Jednak pewne kobiece subtelności mają wpływ na osiąganie założonych celów sportowych. Czy budowa ciała kobiet ma znaczenie? Górna część ciała kobiet jest mniejsza, delikatniejsza i słabsza od męskiej. Mniej więcej stanowi połowę masy

Ćwiczenia dla kobiet – jak powinny trenować Panie? Dowiedz się więcej »

Trwałe zmiany

Trwałe zmiany – utrzymaj postanowienia i osiągnij sukces.

Jak szybko wróci do Ciebie niezrealizowany cel? Dlaczego znów zaczynasz od Poniedziałku? Co sprawia, że tak trudno sięgnąć po trwałe zmiany? Kiedy jest dobry moment na realizację celu? Poznaj 5 kroków, które warto przejść na drodze trwałych zmian. Trudno utrzymać efekty? Różnica – chcieć a musieć. Potrzeby ściśle związane są z dobrostanem czyli stanem satysfakcji,

Trwałe zmiany – utrzymaj postanowienia i osiągnij sukces. Dowiedz się więcej »

Karmienie niemowlaka, od wcześniaka do alergika.

Każdy maluch powinien działać identycznie, a tak naprawdę nie zdarzyły się jeszcze dwa identyczne przypadki. Karmienie niemowlaka bezboleśnie i z uśmiechem w rzeczywistości może nie wyglądać tak kolorowo. Płacze, boli, ulewa się? Szczegółowo o karmieniu naturalnym, sztucznym i pokarmach stałych z punktu widzenia niemowlaka! Karmienie sztuczne Tak naprawdę najlepszym sposobem żywienia niemowląt jest karmienie piersią.

Karmienie niemowlaka, od wcześniaka do alergika. Dowiedz się więcej »

Badania profilaktyczne

Badania profilaktyczne. Czy Twój organizm jest zdrowy?

Badania profilaktyczne są podstawą profilaktyki wszystkich chorób. Wojciech Oczko, nadworny lekarz Zygmunta III Wazy i Stefana Batorego w pięknym zdaniu nakreślił, jak zapobiec chorobom i zażywaniu leków. „Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu (1)”. Brak czy też niewystarczający stopień aktywności fizycznej przybliża człowieka do chorób cywilizacyjnych, tak jak cukrzycy,

Badania profilaktyczne. Czy Twój organizm jest zdrowy? Dowiedz się więcej »

Testosteron – jego rola dla męskiego i kobiecego organizmu

Jak wielką siłę posiada testosteron? Jest rok 1972. Zaledwie 27 letni Fred Chase Koch wpadł na pomysł prowadzenia badań podczas których udało się wyizolować nietypową substancję. Po podaniu jej kogutom oraz szczurom okazało się, że oba gatunki osiągnęły efekt tak zwanej maskulinizacji czyli rozwoju cech fizycznych typowych dla samców. Kilka lat później firmy farmaceutyczne znajdujące

Testosteron – jego rola dla męskiego i kobiecego organizmu Dowiedz się więcej »

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska na nadciśnienie. Tylko 2000 kcal

Dieta śródziemnomorska jest niezwykle zdrową dietą, dlatego niewiele osób ma jakiekolwiek przeciwwskazania do jej stosowania, a najczęściej wystarczy tylko wyeliminować składnik uczulający. Oczywiście dieta to nie tylko produkty, ale ich jakość i tutaj warto wyznawać jedną zasadę – nie oszczędzać na jedzeniu! Tradycja Tradycyjna dieta śródziemnomorska dostarcza większą ilość białek roślinnych, niż zwierzęcych. Charakteryzuje się

Dieta śródziemnomorska na nadciśnienie. Tylko 2000 kcal Dowiedz się więcej »

Capital Ski
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.