kwiecień 2025

Dorosły homo sapiens zakłada na stopy niewygodne buty i wykonuje około 5000 kroków dziennie po twardej nawierzchni przenosząc ciężar kilkuset ton. Kobiecy homo sapiens zakłada szpilki i przemierza kolejne kilometry zniekształcając stopy i zaburzając pracę mięśni i stawów w obrębie kolan, miednicy i struktur coraz wyżej. Mały homo sapiens od pierwszego kroku kształtuje w pewien

Rak w jedzeniu, czyli co tak naprawdę nas zabija. Historia prawdziwa: 40 letnia kobieta z prawidłowym wynikami krwi udaje się do lekarza w związku z trudności w wypróżnianiu. 2 tygodnie później ląduje na stole operacyjnym z pęknięciem 10 centymetrowego guza jajnika cudem unikając śmierci. Następnie dowiaduje się, że 5 centymetrowy guz ostatniego odcinka jelita naciekł

206 kości w ciele człowieka (u noworodków 270), 68 stawów, około 500 mięśni, 9 układów – o tyle spraw musimy dbać przez całe życie. Układ szkieletowy, zdolny do wzrostu, ułożony w misterną konstrukcję rozpościera się tworząc rusztowanie ciała, zapewniając pionową postawę, dwunożność i ochronę narządów wewnętrznych. Jak dbać o kości i stawy? Średnia waga szkieletu

Refluks przełyku to obecność uszkodzenia błony śluzowej poprzez treść żołądka zarzucaną do przełyku. Ponieważ występuje często i powoduje objawy zgagi i uczucie pieczenia za mostkiem, warto poznać zasady, które zmniejszą jego wpływ na funkcjonowanie. Refluks występuje codziennie u ponad 10% dorosłej populacji, a raz w tygodniu nawet u 20%. Częstość tej choroby wzrasta z wiekiem,

Wirusy służą człowiekowi. Zabijają bakterie, leczą choroby genetyczne i co naprawdę ważne zwalczają nowotwory. Warto przechorować raz w roku, po to aby nasz układ odpornościowy odnowił się, wyprodukował jeszcze bardziej przystosowanych i silniejszych żołnierzy do walki z intruzami. Osoby, które nigdy nie chorują wcale nie są mniej podatne na powstawanie nowotworów. Mało tego wirusy są

Lęk i strach to dwa różne stany emocjonalne. Uświadomienie sobie o ich istnieniu, zarazem przeanalizowanie, gdzie w ciele mieści się ich źródło i skąd pochodzi to dobra droga do wyciszenia. Można powiedzieć, że strach jest dobry, a przedłużający się lęk zły, tylko dlaczego? Lęk to emocja adaptacyjna, gdy trwa zbyt długo uszkadza psychikę W pierwszym

Woda jest podstawowym składnikiem organizmu i stanowi 45-75% masy ciała. Średnio tracimy około 2,6 litra wody każdego dnia. W wyniku parowania z powierzchni skóry w normalnych warunkach osoba dorosłą traci 25-50 cm3 wody na godzinę. U osób dorosłych zawartość wody w beztłuszczowej masie jest relatywnie stała i wynosi 75%, natomiast w poszczególnych tkankach jest różna,

Nie waga stanowi miarę Twojego sukcesu, waga to przeżytek! Niewykluczone, że mało jesz, a nadal nie chudniesz. Uprawiasz mnóstwo sportu i dalej nic? Masz kiepską przemianę materii albo chorobę metaboliczną? Spójrz na ten problem z lotu ptaka – gdzie tkwi rozwiązanie? 1️⃣ Waga nie jest wyznacznikiem składu ciała, odciągnij od niej swoją uwagę. Którą bramkę

Cukrzyca ciążowa jest spowodowana zaburzeniami gospodarki hormonalnej organizmu w czasie ciąży. Po porodzie zazwyczaj ustępuje, jednak może pojawić się w przyszłości lub zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzyce typu 2. Cukrzyca ciążowa jest zagrożeniem nie tylko dla matki, ale również dla płodu. Jak się żywić, ile pić, ile przybierać i co może szkodzić ciąży? Cukrzyca ciążowa