Fat burning na nartach- szybka redukcja tłuszczu.
Fat burning to zajęcia znane na cały świecie ze swojej skuteczności, która wiąże się z szybką utratą tkanki tłuszczowej. Rodzaj wykonywanych ćwiczeń nie jest jednak oczywisty. Mogą być to zajęcia z obciążeniem, w rytm muzyki, szybsze lub wolniejsze. Natomiast w Capital Ski ich skuteczność jest jeszcze wyższa, dlaczego? Ponieważ odbywają się na nartach.
🎿Na czym polegają zajęcia fat burning na nartach?
Otóż najważniejszą informacją, dla zainteresowanych jest fakt, iż zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanego instruktora i pod jego okiem dobierane są odpowiednie narzędzia i metody pracy. Podczas 45 minut oprócz klasycznej rozgrzewki i przygotowania ciała do jazdy na nartach następuje część główna, gdzie trener podchodzi zarówno indywidualnie, jak i globalnie dostosowując ćwiczenia.
🎿Ile kalorii spalę podczas jednych zajęć?
Podczas Ski Fat burning spala się więcej kalorii, niż podczas tradycyjnej jazdy na nartach:
516 kcal przy godzinnej jeździe na nartach z prędkością 4 km/h. 602 kcal z prędkością od 6 do 8 km/h. 688 kcal jeżdżąc od 8 do 13 km/h. 1118 kcal powyżej 13 km/h.
Dodając do tego złożone ruchy i zadania wzrost kalorii może sięgnąć kolejnych 300. Wiele zależy też od zaangażowania zarówno ćwiczącego, jak i trenera. Podsumowując – realnie podczas jednych zajęć można spalić nawet do 600 kcal. Niemniej jest to zależne od czynników takich jak, umiejętności, masa jeżdżącego, płynność jazdy, wytrzymałość czy zaangażowanie.
🎿Jak wesprzeć proces redukcji tkanki tłuszczowej?
Jest kilka podstawowych problemów wynikających z zahamowania odchudzania lub braku spadku kilogramów na wadze. Najczęściej obraz tego ile robimy aby poprawić sylwetkę nijak się ma do rzeczywistych potrzeb organizmu. Na przykład: jesz dużo owoców, sporo warzyw, jogurty, fit desery, ciemne pieczywo i wiele innych. Potem angażujesz się w okna żywieniowe, dietę keto, ale waga ani drgnie.
Spójrz jednak na to w ten sposób, 2 zdrowe banany mają prawie tyle samo kalorii, co torebka ryżu i dużo więcej cukru, który w nadmiarze zamieni się w tłuszcz. Okno żywieniowe czy dieta keto przekraczająca rzeczywistą potrzebną rację kalorii w ciągu dnia nie spowodują zredukowania tkanki tłuszczowej.
Jeżeli chcesz zmniejszyć nadmierną masę ciała, to zdrowe w nadmiarze nie spowoduje utraty tkanki tłuszczowej, dlatego też możesz mieć problem w osiągnięciu założonego celu. Wniosek jest jeden – udaj się do specjalisty i trenuj pod jego okiem! w Capital Ski dokładnie tego możesz się spodziewać – ekspertów.
🎿 Fat burning – czy tylko dla osób, które chcą spalić tkankę tłuszczową?
Odpowiedź brzmi – nie! Jest to jedyny taki rodzaj zajęć, w których spalanie jest zasadniczo efektem połączenia kilkunastu elementów. Fat burning na nartach łączy ze sobą 8 najważniejszych cech motorycznych, dzięki którym ciało nie tylko wygląda na szczupłe, ale przede wszystkim jest zdrowe i sprawne. Wobec tego rozwijamy:
- siłę,
- wytrzymałość,
- wydolność,
- gibkość,
- szybkość,
- koordynację,
- równowagę,
- moc.
🎿 Jak przygotować się do zajęć?
Cały sprzęt potrzebny do treningu znajduje się u nas, jedyne czego potrzebujesz, to dłuższe skarpety. Całość odpowiednio dobierana jest przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską.
🎿 Fat burning na nartach w Capital Ski – kiedy, gdzie i czy sobie poradzę?
Zajęcia odbywają się w dni powszednie, grupy są dostosowywane do poziomu uczestników. Niemniej osoby, które nigdy nie jeździły na nartach potrzebują poczekać do momentu, aż zdobędą potrzebne do tego podstawowe umiejętności. Co nie zmienia faktu, iż jazda na nartach sama w sobie wymaga ogromnie dużej ilości zużytej energii, toteż początkującym zdecydowanie wystarczy aby pozbyć się zbędnych kilogramów!
Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu: anna.wawrocka@capitaliski.pl i na stoki przy ulicy Drawskiej 22 na warszawskiej Ochocie.