Strefa Fizjoterapii
Ćwiczenia dla kobiet – jak powinny trenować Panie?
Ćwiczenia dla kobiet? Wczytując się w dostępne badania można wyciągnąć wniosek, że trening kobiet i mężczyzn w zasadzie nie musi się różnić. Jednak pewne kobiece subtelności mają wpływ na osiąganie założonych celów sportowych. 👸🏻 Czy budowa ciała kobiet ma znaczenie? Górna część ciała kobiet jest mniejsza, delikatniejsza i słabsza od męskiej. Mniej więcej stanowi połowę […]
Joga, która nie jest nudna i nie męczy? Joga Iyengara.
Wiesz, że joga jest doskonałym ruchem dla stawów. Wiesz również, że zlikwidowałaby Twoje problemy z kręgosłupem i napięciami w ciele. Możliwe, że kilka razy udało Ci się spróbować i po niej ciało było rozluźnione, samopoczucie doskonałe i wrócił spokój. Powstało jednak kilka dylematów? Dlaczego to takie ciężkie, szybkie, nudne, trwa za długo, wciąż to samo…? […]
Wapń – gdzie go znaleźć i ile dostarczać
Wapń. Minerały są niezbędnymi do życia związkami. Składnikami mineralnymi nazywa się te, które po spaleniu pozostają w postaci popiołu. Co jest warte uwagi stanowią około 4% masy ciała, jednakże na tę ilość składa się aż 46 składników, a 30 z nich uważa się za niezbędne do życia. Składniki mineralne przyjmuje się prawie wyłącznie z pożywieniem, […]
Magnez zmniejsza nadciśnienie i dba o koordynację!
Magnez to skarb wśród minerałów! Bierze udział w budowie kości i zębów, niebagatelną rolę odgrywa w procesie widzenia oraz przekazywaniu informacji między mięśniami i nerwami. Bierze również udział w przemianie materii, a także w syntezie kwasów nukleinowych i białka. Dalej w termoregulacji o metabolizmie lipidów. Co ciekawe hamuje krzepnięcie krwi (chroni przed zakrzepami w naczyniach, […]
Fosfor – spożywamy go stanowczo za dużo! Za co odpowiada
Fosfor to składnik kości, zębów, krwi, kwasów nukleinowych, również związków wysokoenergetycznych, błon komórkowych, kefaliny i lecytyny. Niezbędny w budowie i utrzymaniu prawidłowego stanu zębów i kości, a także w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej. Odgrywa bardzo ważną rolę w procesach anabolicznych i katabolicznych oraz w spalaniu glukozy. 🥚 Gdzie skrywa się Fosfor i gdzie się wchłania? 85% […]
Stres – niezbędny i destrukcyjny
Termin „stres” pochodzi z fizyki, a jego autorem jest Hans Selye. Złudzeniem jest poczucie, że można żyć bez stresu. Jeszcze większym, że Twoja konstrukcja jest jedynie wynikiem Twoich przeżyć i otaczającego Cię środowiska. Jeżeli myślisz, że zmienisz pracę, a tym samym zażegnasz poczucie ucisku w brzuchu, to jesteś w błędzie. Dopóki nie poznasz swoich mechanizmów, […]
Trening w domu i na dworze – dla zdemotywowanych.
Trening w Nowym Roku stawia nie lada wyzwanie. Szczególnie dla osób, które chciały odmienić swój czas na trochę lepszy, a warunki nie są sprzyjające. Jeśli jednak wykorzystasz ten czas na to aby zmienić swoje DNA w helisę osoby aktywnej pomimo przeciwności losu zyskasz coś, dzięki czemu nigdy z siebie nie zrezygnujesz. 👟 Sportowiec roku – […]
Ból kolana – zadbaj o nie podczas ćwiczeń.
Ból kolana podczas ćwiczeń? Nie zawsze jest to sygnał związany z kontuzją. Podczas kilometrowego biegu stopa uderza o podłoże jakieś 1000 razy z siłą sięgającą czterokrotności ciężaru ciała. Jak kolana to znoszą?! Ten dwuosiowy staw wykonuje ruchy zginania, wyprostu oraz obracania, wobec tego jest stawem zawiasowym – modyfikowanym. Skomplikowana struktura kolana stawia wiele wyzwań podczas […]
Jak bezpiecznie ćwiczyć? Porady dla początkujących
Jak bezpiecznie ćwiczyć? Myślisz o aktywności fizycznej, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Aktywność fizyczna osoby początkującej w zależności od wieku i sprawności może rozpocząć się od 2 razy w tygodniu. Za optymalny dla zdrowia przyjmuje się wysiłek 3-4 razy w tygodniu między 30 a 60 minut. Wszystko […]
Praca z pacjentem w Strefie Fizjoterapii w Capital Ski
Praca fizjoterapeuty to nie tylko wykonywanie konkretnych zabiegów i terapii, ale również budowanie specjalnej relacji z pacjentem. To właśnie ta relacja stanowi kluczowy element skutecznej terapii i leczenia. W gabinecie fizjoterapeuty pacjent nie jest tylko kolejnym przypadkiem czy numerem na liście, ale człowiekiem, który wymaga wsparcia, zrozumienia i profesjonalnej pomocy. Dlatego tak ważne jest, aby […]
Maciej Włodarczyk – Strefa Fizjoterapii Capital Ski
Maciej Włodarczyk # Klinika fizjoterapii w Capital Ski jest oczkiem w głowie Macieja Włodarczyka, który jest specjalistą… otóż to. Jakim ekspertem jest Maciej i dlaczego niełatwo mu się przyznać, iż jest wybitnej klasy specjalistą, a spod swojej szkoły wypuszcza kolejne fizjoterapeutyczne talenty? Poniżej kilka słów od Macieja Włodarczyka. 🧑⚕️Kilka słów od Maćka: Witaj, nazywam się […]
USG kolana, USG narządu ruchu bez kolejek!
USG to technika diagnostyczna wykorzystująca fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości do tworzenia obrazów organów wewnętrznych, tkanek miękkich i narządów wewnętrznych ciała. USG jest nieinwazyjną i bezpieczną metodą badania, która umożliwia wizualizację struktur wewnątrz organów, różnicowanie chorób i patologii oraz monitorowanie rozwoju płodu u kobiet w ciąży. W Capital Ski posługujemy się ultrasonografem i możemy zaplanować […]
