Sport i Zdrowie - Strona 2 z 4

Badania profilaktyczne. Czy Twój organizm jest zdrowy?

Aktualności, Blog, Blog ekspertów, Fizjoterapia, Sport i Zdrowie, Strefa Fizjoterapii, Trening

Badania profilaktyczne są podstawą profilaktyki wszystkich chorób. Wojciech Oczko, nadworny lekarz Zygmunta III Wazy i Stefana Batorego w pięknym zdaniu nakreślił, jak zapobiec chorobom i zażywaniu leków. „Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu (1)”. Brak czy też niewystarczający stopień aktywności fizycznej przybliża człowieka do chorób cywilizacyjnych, tak jak cukrzycy,

Badania profilaktyczne. Czy Twój organizm jest zdrowy? Dowiedz się więcej »

Dieta śródziemnomorska na nadciśnienie. Tylko 2000 kcal

Blog, Blog ekspertów, Fitness, Fizjoterapia, Sport i Zdrowie, Strefa Fizjoterapii, Trening

Dieta śródziemnomorska jest niezwykle zdrową dietą, dlatego niewiele osób ma jakiekolwiek przeciwwskazania do jej stosowania, a najczęściej wystarczy tylko wyeliminować składnik uczulający. Oczywiście dieta to nie tylko produkty, ale ich jakość i tutaj warto wyznawać jedną zasadę – nie oszczędzać na jedzeniu! Tradycja Tradycyjna dieta śródziemnomorska dostarcza większą ilość białek roślinnych, niż zwierzęcych. Charakteryzuje się

Dieta śródziemnomorska na nadciśnienie. Tylko 2000 kcal Dowiedz się więcej »

Siła – budowanie siły dla początkujących i zaawansowanych

Blog, Blog ekspertów, Fitness, Fizjoterapia, Narty i Snowboard, Sport i Zdrowie, Strefa Fizjoterapii, Trening

Czy nam się to podoba czy nie, to siła fizyczna jest jedną z najistotniejszych rzeczy w życiu. Co prawda nie jest już tak, jak w początkach naszej cywilizacji, gdy to od jej poziomu zależało nasze bezpieczeństwo, pożywienie i schronienie ale nadal warunkuje ona długość i jakość naszego życia. Kilka słów o sile napisał dla poruszajsie.pl

Siła – budowanie siły dla początkujących i zaawansowanych Dowiedz się więcej »

Myślenie wyszczuplające i 30 dniowy program odchudzania

Blog, Fitness, Sport i Zdrowie

30 dniowy program odchudzający wspierający długofalowe zmiany!

Myślenie wyszczuplające i 30 dniowy program odchudzania Dowiedz się więcej »

Wielkanocne potrawy – ile jemy kalorii w święta?

Aktualności, Blog, Fitness, Sport i Zdrowie, Trening EMS, Fizjoterapia

Wielkanocne potrawy- niekończące się opowieści o tym, jak w tym roku nie przytyję, nie będę się przejadać, po jedzeniu wyjdę na spacer, tym razem będzie inaczej. Mierz siły na zamiary, chęci to zbyt mało, żeby oprzeć się nawykom, które pielęgnujesz cały rok. Wigilia, to nie najlepszy moment na rozpoczęcie odchudzania. Jednak może to być niezły

Wielkanocne potrawy – ile jemy kalorii w święta? Dowiedz się więcej »

5 posiłków po 300 kcal – czyli dieta 1500 w niecałą godzinę!

Blog, Fitness, Sport i Zdrowie, Trening EMS, Fizjoterapia

5 posiłków i tylko 1500 kalorii. Kilokalorie – jedni uważają, że nie trzeba ich liczyć inni, że jest to niezbędne, gdy dąży się do utraty lub wzrostu masy ciała. Na pewno warto żywić się zdrowo, dlatego poniżej zamieszczam 5 posiłków po 300 kcal. czyli przykładowy jadłospis, gdzie przygotowanie wszystkich posiłków zajmie mniej niż 1 godzinę!

5 posiłków po 300 kcal – czyli dieta 1500 w niecałą godzinę! Dowiedz się więcej »

Celiakia – nie czekaj, diagnozuj i lecz!

Blog, Fitness, Sport i Zdrowie, Trening EMS, Fizjoterapia

Celiakia (choroba trzewna) trwa przez całe życie. Jest autoimmunologiczną chorobą zakorzenioną głęboko w genetyce. Nacechowana trwałą nietolerancją glutenu dotyczy około 5% ZDIAGNOZOWANEGO społeczeństwa. Gluten, to białko „zapasowe” zawarte w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu). Jest neurotoksyną, dlatego spożywanie toksycznego glutenu prowadzi do objawów neurologicznych oraz zaniku kosmków jelitowych w jelicie cienkim Kosmki to takie maleńkie wypustki

Celiakia – nie czekaj, diagnozuj i lecz! Dowiedz się więcej »

Dieta bezglutenowa, jadłospis bez pszenicy – 2000 kcal

Blog, Fitness, Sport i Zdrowie

Dieta bezglutenowa w przypadku celiakii jest na tę chwilę najskuteczniejszym leczeniem. Gluten, to białko „zapasowe” zawarte w zbożach (pszenicy, życie, jęczmieniu). Jest neurotoksyną. Spożywanie toksycznego glutenu prowadzi do zaniku kosmków jelitowych w jelicie cienkim. W efekcie toksycznego działania glutenu wchłanianie pokarmu jest upośledzone, a to prowadzi do wystąpienia wielu, różnych objawów klinicznych. W jakich produktach

Dieta bezglutenowa, jadłospis bez pszenicy – 2000 kcal Dowiedz się więcej »

Genetyka – czy zachoruję, jeśli w rodzinie był rak?

Aktualności, Blog, Fitness, Sport i Zdrowie, Stoki, Trening EMS, Fizjoterapia

Genetyka nazywana jest królową nauk i trudno się nie zgodzić. Biorąc pod uwagę, fakt, że dzięki niej lekarze maja możliwość leczenia, a my zapobiegania niektórym chorobom, które były uznawane za śmiertelne, to zdecydowanie genetyka jest królową. Odpowiada na pytanie co można odziedziczyć, w jakim stopniu i czy można temu zapobiec. Wobec tego, co dziedziczymy? Genetyka,

Genetyka – czy zachoruję, jeśli w rodzinie był rak? Dowiedz się więcej »

Nowotwór piersi i jajnika, jak chronić siebie i córkę?

Blog, Fitness, Sport i Zdrowie

Diagnoza nowotwór piersi! Najczęściej dowiadujemy się przypadkiem podczas rutynowych badań. Wiemy, że ryzyko zachorowania drastycznie wzrasta, gdy w rodzinie miało miejsce zdarzenie rakowe. Nie jest jednak przesądzone czy choroba weźmie górę. Aby zmniejszyć ryzyko o 70% trzeba zastosować konsekwentną taktykę. Jaką? Wykonaj test genetyczny! Geny BRCA1, BRCA2, CHECK2 (nowotwór piersi, jajników). Można zachorować, gdy gen nie

Nowotwór piersi i jajnika, jak chronić siebie i córkę? Dowiedz się więcej »