Zajęcia TRE® od 4 sierpnia co środę o g.19.00

Żyjesz w stresie, odczuwasz napięcie w ciele i emocjach, czynnie uprawiasz sport?

TRE® (Tension Releasing Exercises) to najprościej mówiąc sposób na zwiększenie elastyczności ciała oraz doświadczenia przyjemnego relaksu.

TRE®, ćwiczenia uwalniające napięcia najpierw „rozgrzewają” ciało, następnie w bezpieczny sposób uruchamiają naturalny mechanizm drżeń mięśni i powięzi.

Efektem jest do redukcja napięcia tkanek i zwiększenie odporności psychicznej.

Wskazaniem do korzystania z tej metody może być czynne uprawianie sportu.

Zapraszamy na otwarte warsztaty TRE® w każdą środę o godzinie 19.00

Grupy do 6 osób.

Zajęcia trwają 1 godzinę.

Koszt jednego spotkania 70 zł
Zajęcia są dla każdego niezależnie od kondycji czy wieku
(przeciwwskazania poniżej).
Prowadząca: Katarzyna Janczuk – certyfikowana providerka/instruktorka metody TRE®

Zapisy: info@capitalski.pl lub tel: 732 237 406

Najważniejsze efekty stosowania metody TRE:

– zmniejszenie bólowych napięć mięśni

– odczucie relaksu i przyjemnej obecności w ciele

– lepszy sen

– poprawa nastroju

– zwiększenie poziomu energii

– obniżenie poziomu niepokoju wywołanego stresem, etc.

Co warto wiedzieć o TRE®?

• Dzięki drżeniom/wibracjom rozładowujemy napięcia nagromadzone w mięśniach i powięzi. Uzyskujemy w ten sposób głębokie i trwałe rozluźnienie i ukojenie układu nerwowego.
• Drżenia mięśni zainicjowane przez TRE® to naturalna, neurofizjologiczna reakcja organizmu na nadmierne pobudzenie stresem i przywrócenie dobrego samopoczucia, a nie żadne „czary-mary”;)
• Mechanizm drżenia jest charakterystyczny dla ssaków i powstał ewolucyjnie, aby regenerować/resetować ciało po stresujących wydarzeniach.
• TRE może być znakomitym wsparciem innych terapii (od psychoterapii po rehabilitację),
• TRE można stosować jako dopełnienie zajęć sportowych.
• Ćwiczenia po kilku spotkaniach z instruktorem można wykonywać samemu w domu.

Przebieg zajęć:

Na początku wprowadzamy w tematykę TRE i przekazujemy podstawowe informacje o metodzie. Następnie wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, które są przygotowaniem do wejścia w drżenia/wibracje. W trakcie zajęć każdy, w swoim własnym tempie, może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować.
Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia.
Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.

Dodatkowe informacje i wskazówki:

– weź wygodny luźny strój oraz matę, poduszkę i kocyk

– przeciwwskazania: ciąża, połóg, nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje), niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
– zajęcia odbywają się z zachowaniem obowiązujących zasad bezpieczeństwa.